ชีวิตใหม่แค่ใส่ใจสุขภาพ

ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น ความเสี่ยงต่อการคายน้ำมีมากขึ้น แต่น้ำเป็นสิ่งแรกที่คุณควรเอื้อมถึงเสมอหรือไม่

น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ น้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของเรา เพื่อรักษาปริมาณน้ำในร่างกายของเรา เราแนะนำให้ดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วต่อวัน น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่เราหาได้ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลอรี

แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคืนน้ำในวันที่อากาศร้อนหรือไม่ คำตอบคือ มันขึ้นอยู่กับดูเหมือนว่าน้ำจะเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการคืนน้ำนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร ที่ไหน และคุณกำลังทำอะไร “ความต้องการของคนที่กระฉับกระเฉงกับงานกลางแจ้งในวันที่อากาศร้อนอาจแตกต่างจากคนที่อาศัยอยู่ในบ้านติดเครื่องปรับอากาศที่ขับรถปรับอากาศไปยังสำนักงานติดเครื่องปรับอากาศ” รอน โมแกนกล่าว ศาสตราจารย์แห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรู

คำตอบที่ชัดเจนคือคนที่กระตือรือร้นจะต้องดื่มของเหลวมากกว่าคนที่อยู่ประจำ แต่มีมากกว่านั้น เมื่อเราเหงื่อออก เราจะสูญเสียน้ำและเกลือ เราจึงต้องเปลี่ยนทั้งสองอย่าง หากเราบริโภคอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ร่างกายจะทำตามขั้นตอนเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ

โดยใช้ออสโมซิสซึ่งเป็นกระบวนการของการส่งน้ำผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน?นานแค่ไหนที่คุณสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีน้ำ? คุณกินเกลือเพียงพอหรือไม่? “การแทนที่ของเหลวที่สูญเสียไปด้วยน้ำเปล่าหมายความว่าร่างกายมีน้ำมากเกินไปและมีเกลือไม่เพียงพอ ดังนั้น แม้กระทั่งสิ่งต่างๆ ออกไป มันก็จะกำจัดน้ำโดยการผลิตปัสสาวะ” มอแกนกล่าว

ด้วยเหตุนี้ นมจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการดื่มน้ำจริงๆ นมตามธรรมชาติประกอบด้วยเกลือและแลคโตส

ซึ่งเป็นน้ำตาลที่เราต้องการในปริมาณเล็กน้อยเพื่อช่วยกระตุ้นการดูดซึมน้ำในลำไส้ Maughan กล่าว น้ำมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีเกลือ โพแทสเซียม และคาร์โบไฮเดรต นมยังมีอิเล็กโทรไลต์และธาตุอาหารหลักซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง    ซึ่งจะทำให้เวลาที่น้ำจับกับโมเลกุลเหล่านี้เดินทางผ่านกระเพาะและลำไส้เล็กช้าลง ทำให้ร่างกายดูดซึมและกักเก็บของเหลวได้ดีขึ้น

เนื่องจากนมมีน้ำตาลเพียงพอสำหรับกระบวนการนี้ แต่นมแตกต่างจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก ในความเป็นจริง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถทำให้เราขาดน้ำได้ในระยะสั้น มอแกนกล่าว เนื่องจากมีตัวละลายที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นสารที่สามารถละลายเพื่อทำสารละลายได้ เยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งน้ำเดินทางผ่านไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปล่อยให้ผ่านน้ำและโมเลกุลขนาดเล็กมากเท่านั้น น้ำเคลื่อนจากด้านข้างของเซลล์ด้วยความเข้มข้นที่ต่ำกว่าของตัวถูกละลายไปด้านข้างที่มีความเข้มข้นสูงกว่า ทำให้สิ่งต่าง ๆ อยู่ในสภาวะสมดุล

โรคแพ้นมวัว หมายถึง เมื่อกินเข้าไปจะมีอการผิดปกติเกิดขึ้นหรือมีการตอบสนองที่ไม่ปกติต่อออะไรสักอย่างที่อยู่ในน้ำนมวัว เช่น โปรตีน ซึ่งปฏิกิริยาดังที่กล่าวถึงมาแล้วสามารถนำมาซึ่งความเปลี่ยนไปจากปกติได้ในหลาย ๆ ส่วนประกอบของร่างกาย เป็นต้นว่า ผิวหนัง ทำลายระบบทางเดินอาหาร หรือทำลายระบบหายใจ ฯลฯ

ในทารกที่แพ้นมวัว จะพบว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับผิวหนัง อย่างกับมีผื่นคันขึ้นตามร่างกาย หรือผื่นประเภทต่าง ๆ ระบบทางเดินอาหาร เช่น ลักษณะของการปวดท้อง อาเจียน มึนหัว ท้องเสียตลอด หรือถ่ายแบบมีเลือด ฯลฯ ระบบหายใจ เช่น อาการน้ำมูกเรื้อรัง อาการ เสลดเรื้อรัง หรืออาการหอบ ฯลฯ อาการอื่น  ๆตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัวน้อยกว่ากฎเกณฑ์ หรืออาการซีดเผือด ฯลฯ

หากท่านเจอว่าลูกน้อยมีการแพ้นมวัวอย่างหนัก คือได้ราว ๆ ปริมาณร้อยละ 0.6 รวมทั้ง    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    เป็นอันตรายเสียชีวิต ด้านการแพทย์เรียกว่า anaphylaxis เด็กจะมีผื่นประเภทผื่นคัน มีลักษณะหน้าและปากบวม ลิ้นบวมจุกปาก คลื่นไส้ ท้องเสีย หอบ หมดสติ รวมทั้งชัก อาการดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นมักเกิดขึ้นอย่างเร็ว เมื่อมีการดื่มนมวัว

โรคแพ้นมวัวจะพบได้บ่อยที่สุดในเด็ก

เนื่องจากไม่เจอสาเหตุที่จริงของโรคแพ้นมวัว เหตุเพราะกฎเกณฑ์สำหรับเพื่อการวินิจฉัยโรคไม่เหมือนกันสาเหตุของโรคในต่างถิ่น เจออยู่ที่ปริมาณร้อยละ 1.8-7.5 อย่างไรก็แล้วแต่ปริมาณร้อยละ 0.5 ของเด็กที่ดื่มแม้

กระนั้นกับนมแม่ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ เด็กที่ดื่มเฉพาะนมแม่สามารถแพ้นมวัวได้ จากการมารดาเป็นผู้ดื่มนมวัวซะเอง หรือกินสินค้าที่ทำมาจากนมวัว ก็เลยทำให้มีโปรตีนที่อยู่ในนมวัว ปนกันออกมาสู่ในน้ำนมแม่ซึ่งเมื่อลูกน้อยดื่มเข้าไปทำให้ไปส่งผลให้เด็ก ๆ เกิดอาการแพ้ได้

พวกเราจะรู้ได้ยังไงว่าเด็กแพ้นมวัว

นอกเหนือจากอาศัยข้อมูลที่ได้รับมาจากความเป็นมาและก็การตรวจสุขภาพเด็กอย่างถี่ถ้วนแล้ว คุณหมอบางทีอาจใช้กระบวนการตรวจเลือด หรือการทดลองผิวหนัง เพื่อช่วยรับรองการวิเคราะห์โรค การทดลองผิวหนังจะได้ผลการตรวจที่ถูกต้องแม่นยำกว่าการพิสูจน์เลือด แม้กระนั้นเด็กมักไม่ร่วมมือสำหรับในการทดลอง การวิเคราะห์เลือดจะดีมาก ๆ สำหรับในเด็กที่มีลักษณะผื่นแพ้นมวัวอย่างหนักจนกระทั่งไม่อาจจะหยุดกินยาแก้แพ้ได้หรือแม้กระทั่งจะพบผิวหนังผิดปกติที่ไม่สามารถกระทำการตรวจสอบโรคได้

โรคแพ้นมวัวหายได้ไหม

ถ้าเด็ก ๆ สามารถเลิกกินนมวัว หรืองดเว้นกินสินค้าอะไรก็ตามที่ทำมาจากนมวัวได้ตลอดไป เด็ก ๆ ก็จะมีลักษณะอาการดียิ่งขึ้นได้ เมื่อโตขึ้น หากในปริมาณร้อยละ 45-77 ปี สามารถหายได้เมื่ออายุประมาณ 1-2 ปี ปริมาณ 84-87 ปี จะเริ่มหายเมื่ออายุได้ 3 ปี และสุดท้ายหากปริมาณคือ ร้อยละ 90 ขึ้นไป จะหายเมื่ออายุ 5-10 ปี

อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ควรจะให้ความสำคัญกับลูกน้อย ของคุณให้มาก ๆ เพราะหากเด็กทารก รู้สึกเจ็บป่วย พวกเขาก็ไม่สามารถที่จะพูดหรือบอกเราได้เลย

เครื่องดื่มที่แม่ควรระวัง ช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่คุณแม่หลาย ๆ คนต้องคำนึงถึงเรื่องของความปลอดภัยเป็นอันดับแรก ต้องคอยระมัดระวังตนเองอยู่เสมอจนถึงการคลอด เพราะการดูแลตนเองอยู่ตลอดก็เปรียบเสมือนการดูแลเอาใจใส่ลูกของเราด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การนั่ง การนอน หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งสิ่งต่าง ๆ ที่เราทำไปนั้นก็จะส่งต่อไปยังลูกของเราที่อยู่ในท้อง

โดยส่วนใหญ่แล้วโบราณมักกล่าวไว้ว่า หากกำลังตั้งครรภ์อยู่ไม่ควรเครียด เพราะจะส่งผลเสียไปยังลูกที่อยู่ในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดของการดูแลตนเองในระหว่างการตั้งครรภ์คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพและลูกน้อย ดังนั้น เครื่องดื่มที่แม่ควรระวัง วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ หากอยากให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรง จะมีอาหารประเภทไหนที่เราควรหลีกเลี่ยงและอาจเป็นอันตราต่อสุขภาพไปดูกันเลย 

น้ำอัดลม ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะสามารถช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น และเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลาย ๆ คนแต่แน่นอนว่าน้ำอัดลมก็นับเป็นเครื่องที่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะในน้ำอัดลมส่วนใหญ่แล้วจะมีน้ำตาลและแคลอรีที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ยิ่งถ้าหากเราตั้งครรภ์อยู่แล้วดื่มน้ำอัดลมเยอะเกินนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังสามารถเพิ่มโอกาสที่ลูกจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

คาเฟอีน ถึงแม้ว่าเราตั้งครรภ์อยู่ แต่การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเยอะเกินไป อาทิเช่น ชา น้ำอัดลม หรือแม้แต่กาแฟ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนคนที่ตั้งครรภ์อยู่สามารถดื่มได้ แต่ก็ไม่ควรดื่มเกินปริมาณที่กำหนด เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของตัวแม่เองแล้ว ยังอาจส่งผลเสียไปยังลูกของเราได้อีกด้วย

แอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะตั้งครรภ์อยู่หรือไม่ได้ตั้งครรภ์ การดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เป็นอย่างมากไม่แพ้เครื่องดื่มชนิดอื่นเลยก็ว่าได้ เพราะยิ่งถ้าเป็นช่วงการตั้งครรภ์เครื่องดื่มที่เราควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดนั่นก็คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหากดื่มเข้าไปแล้วอาจส่งผลให้แอลกอฮอล์เข้าไปทำลายพัฒนาการของลูกเราได้ ทั้งยังอาจส่งผลให้เด็กมีร่างกายที่เปลี่ยนไปได้อีกด้วย

ดังนั้น เพื่อลดการเกิดปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ และหากอยากให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี แข็งแรง ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดอย่างเด็ดขาด และทางที่ดีควรหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงทั้งแม่และลูก และเพื่อส่งผลให้พัฒนาการของลูกนั้นเป็นไปได้ดีขึ้น 

 

สนับสนุนโดย.    ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

ถึงแม้ว่าอาการไอโดยมากจะไม่ร้ายแรงและก็หายเอง อาการไอบางอย่างไม่ได้เป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะอาการ ไอเรื้อรัง บางทีอาจทำให้เกิดผลเสียต่อการดำเนินชีวิตทุกวันได้ เช่น กระตุ้นให้เกิดความกังวลว่าจะมีโรคที่ก่อให้เกิดอันตรายรุนแรงหลบซ่อนอยู่ ทำให้ผู้คนรอบข้างกังวลใจ หรือกลัวเพราะเหตุว่าบางทีอาจเป็นการกระจายเชื้อโรคไปสู่คนอื่น ๆ ได้อีกด้วย

อาการไอ เป็นอย่างไร?

อาการไอ เป็นสิ่งที่ตอบโต้อย่างหนึ่งของร่างกายที่มี เพื่อกำจัดสาร สิ่งระคายเคือง สารปะปนอื่น ๆ รวมทั้งเชื้อโรคออกมาจากระบบหายใจ การไอมีสามระยะ เริ่มจากการหายใจเข้าเพื่อเพิ่มขนาดอากาศแล้วก็แรงกดดันในช่องอกแล้วก็ท้อง ก่อให้เกิดการยุบตัวของกล้ามท้องนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการหายใจออกอย่างเร็วพร้อมทั้งการเปิดของกล่องเสียง ก็เลยกำเนิดเสียงไอกับขับเอาสิ่งหลงเหลือในทางเดินหายใจออกมา

อาการไอ สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ตามช่วงเวลา ดังต่อไปนี้

1. ไอกะทันหัน มีช่วงเวลาของอาการไอน้อยกว่า 21 วัน 
2. ไอเกือบกะทันหันเป็นอาการไอที่มีช่วงเวลาระหว่าง 21-56 วัน
3. ไอเรื้อรังเป็นมีช่วงเวลาของอาการไอมากยิ่งกว่าหรือพอ ๆ กับ 56 วัน

ไอเรื้อรัง เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากอะไร?

การกินยารักษาความดันเลือดสูงชนิดหนึ่ง, โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือโรคแพ้อากาศเรื้อรัง แล้วมีน้ำมูกไหลลงคอ, สายเสียงอักเสบเรื้อรัง, เนื้องอกรอบ ๆ คอ กล่องเสียง หรือหลอดลม, หลอดลมอักเสบเรื้อรัง, โรคหืด, วัณโรคปอด, โรคกรดไหลย้อน และอื่น ๆ

ราวปริมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ ของอาการไอเรื้อรัง  มีสาเหตุจาก ภูมิแพ้ หรือโรคแพ้อากาศเรื้อรัง แล้วก็โรคกรดไหลย้อน

ไอเรื้อรังต้องรักษาก่อนสายไป

เราทุกคนต่างรู้ดีอยู่แล้วว่า เมื่อเกิดอาการผิดปกติขึ้นกับร่างกายเรา เราควรที่จะเข้ารับการตรวจเพื่อหาต้นเหตุที่แท้จริงของอาการผิดปกติ ซึ่งการไอก็เช่นกัน จริง ๆ ควรไปหาหมอตั้งแต่ไอติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ เพราะเท่ากับว่าเป็นอาการไอเรื้อรังที่ควรหาสาเหตุที่แท้จริงได้แล้ว จะได้แก้ไขปัญหาได้ตรงจุด และหายในเร็ววัน ทั้งนี้สิ่งที่ผู้ป่วยไอเรื้อรังควรจะทำตอนที่เกิดไอหนัก ๆ ได้แก่

– เลี่ยงฝุ่น ควัน สารเคมี หรือกลิ่นที่ทำให้เกิดอาการไอเพิ่มขึ้น

– เลี่ยงอากาศเย็น เนื่องจากความเย็นส่งผลให้หลอดลมหดตัวยิ่งเกิดการไอมากขึ้น

– ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย

– ทานยารักษาเบื้องต้นได้

ทางที่ดีที่สุด เมื่อป่วยไอติดต่อกันนาน ๆ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยอาการ เพื่อรับการรักษาที่ตรงจุด เผื่อว่าคุณอาจจะป่วยด้วยโรคร้ายแรง ซึ่งหากตรวจพบเร็วก็สามารถรักษาได้ทันเวลา และหากไม่เป็นโรคที่รุนแรงก็จะได้คลายกังวล และรักษาอาการไอที่น่ารำคาญนี้ให้หายได้เร็ว ๆ

 

สนับสนุนโดย.      วิธีสมัครหวยออนไลน์

         ในขณะนี้ได้มีการใช้ข้อความเกี่ยวกับเรื่องของการใช้ยาแอสไพรินโดยมีการระบุว่า  หากใครที่มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโควิคหรือมีการติดเชื้อไวรัสโควิตแล้วสามารถรักษาอาการติดเชื้อไวรัสโควิคได้ด้วยตนเองเพียงแค่หาซื้อยา aspirin มากิน  โดยข้อความข่าวนี้ได้มีการระบุด้วยว่ามีผู้ที่ป่วยติดเชื้อไวรัสโควิช- แล้วกินยาแอสไพรินรักษาการติดเชื้อและหายมาแล้วหลายรายจึงทำให้มีข้อความนี้พากันส่งต่อผ่านทาง Social Media เป็นจำนวนมาก

      อย่างไรก็ตามทางด้านกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของความเชื่อในการกินยา aspirin เพื่อรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิทนั้นไม่เป็นความจริงแต่อย่างใดโดยทางกระทรวงสาธารณสุขประกาศให้กับประชาชนว่าอย่าหลงเชื่อข้อความดังกล่าวเพราะยังไม่มีการทำวิจัยออกมายืนยันว่ายาแอสไพรินนั้นสามารถรักษาการติดเชื้อไวรัส covid ได้โดยการรักษาอาการติดเชื้อของไวรัสโควิช- นั้นควรจะต้องมีการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะและไม่ควรหาซื้อยาแอสไพรินมากินเองเพราะกินแล้วไม่หายอย่างแน่นอน

         สำหรับข้อมูลความรู้เกี่ยวกับยาแอสไพรินนั้น  ทางด้านกรมการแพทย์กระทรวงสาธารณสุขได้ออกมาพูดถึงคุณสมบัติของยาชนิดนี้ว่าเป็นยาที่จะช่วยในเรื่องของการบ้านการเกาะของเลือดไม่ให้เกาะกลุ่มกัน   โดยยา aspirin ส่วนใหญ่แล้ว ทางการแพทย์จะเอาไว้ใช้สำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดอุดตันหรือไม่ก็จะใช้กับกลุ่มคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจหรือเส้นเลือดอุดตันในสมอง

           โดยเมื่อทางแพทย์รักษาอาการของโรคเหล่านี้เสร็จแล้วจะมีการให้กินยาแอสไพรินเพื่อต้องการที่จะให้ผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคนี้ไม่ต้องกลับมาเป็นโรคนี้ซ้ำอีกครั้งหนึ่งนั่นเองอย่างไรก็ตามคุณสมบัติของยาแอสไพรินนั้นจะช่วยในเรื่องของการไม่ให้เกิดลิ่มเลือดและการอุดตันภายในหลอดเลือดได้แต่ไม่มีคุณสมบัติไหนระบุว่าสามารถรักษาอาการติดเชื้อไวรัส covid-19  ได้ 

         อย่างไรก็ตามการทานยา aspent จะส่งผลข้างเคียงได้เช่นเดียวกันโดยผู้ที่กินยา aspirin เข้าไปนั้นจะมีความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาเลือดออกตามส่วนต่างๆในร่างกายได้ซึ่งแน่นอนว่าไม่ว่าคนที่กินยาแอสไพรินนั้นจะมีสภาวะร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ปกติดีหรือว่าได้รับบาดเจ็บจากการเกิดอุบัติเหตุหรือบางทีอาจจะมีการเข้ารับการผ่าตัดหากมีการกินยาตัวนี้เข้าไปอาจจะเสี่ยงทำให้เกิดเลือดออกมากผิดปกติได้ซึ่งมันจะส่งผลอันตรายทำให้เสียชีวิตได้นั่นเองดังนั้นทางที่ดีที่สุดก่อนกินยาแอสไพรินควรจะปรึกษาอาการกับทางเภสัชกรเสียก่อน 

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยรัฐบาล

“ข้อหัวเข่าเสื่อม” อาการที่ผู้คนจำนวนมากมีความรู้สึกว่าจะเกิดขึ้นกับคนที่อายุมาก ๆ และก็คนที่เผชิญอุบัติเหตุ คุณอาจคิดผิด เพราะเมื่อหากการกระทำสำหรับเพื่อการดำรงชีวิตทุกวันของคุณนั้นค่อนข้างจะสร้างปัญหาให้เข่าโดยตลอด โรคข้อหัวเข่าเสื่อมจะมาเยี่ยมเยือนคุณได้เร็วและก็ง่ายดาย

โรคข้อหัวเข่าเสื่อม เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการที่กระดูกอ่อนซึ่งเป็นส่วนที่คอยรองรับการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้วก็ดูดซึมแรงด้านในข้อหัวเข่า ไม่ให้มีการสึกกร่อนและก็หมดสภาพลง แม้กระดูกอ่อนนี้เสียหาย กระดูกในข้อหัวเข่าจะเสียดสี นำไปสู่การอักเสบแล้วก็มีลักษณะปวด โดยปกติถ้ามีต้นเหตุที่เกิดจากการเสื่อมของข้อส่วนใหญ่จะเริ่มจากข้อหัวเข่าข้างในก่อน เมื่อมีการสึกมากขึ้นก็เลยเสื่อมอีกทั้ง 3 ข้อได้แก่ ผิวข้อภายใน ผิวข้อข้างนอก รวมทั้งผิวข้อข้างหลังกระดูกสะบ้า

สิ่งที่ทำให้เกิดโรคข้อหัวเข่าเสื่อม

– กรรมพันธุ์และโรคที่เป็นมาตั้งแต่เกิด ดังเช่น ขาหรือหัวเข่าผิดแบบ

– อายุแล้วก็เพศ ประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการปรับปรุงแก้ไขซ่อมแซมตนเองของกระดูกอ่อนก็น้อยลงไปตามกาลเวลา นอกจากนั้น หญิงที่อยู่ในวัย 50 ปี ขึ้นไปจะมีโอกาสของการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมได้มากกว่าเพศชายที่อายุเสมอกัน

– น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ 

– เคยมีประวัติการรักษาที่ข้อหัวเข่า นำมาซึ่งการเจ็บป่วยด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ควรได้รับการดูแลอย่างถูกต้องเหมาะสม

– การใช้ข้อหัวเข่าหักโหมบ่อย ๆ หรืออิริยาบถที่จำต้องงอเข่ามากจนเกินความจำเป็น ตัวอย่างเช่น การคุกหัวเข่า ซึ่งทำให้หัวเข่าจะต้องรับแรงกดสูง 

– โรคไขข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เกาต์ นำมาซึ่งการทำให้กระดูกอ่อนถูกทำลาย ทำให้มีการเกิดลักษณะของการปวดแล้วก็ข้อติดแข็งตามมา

ความประพฤติปฏิบัติที่เสี่ยง โรคข้อหัวเข่าเสื่อม

1. น้ำหนักตัวมากเกินหลักเกณฑ์ 

 น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้เข่าจำเป็นต้องแบกรับน้ำหนักมาก ก็เลยเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมก่อนวัย

2. เล่นกีฬาที่มีการปะทะ 

เช่น บอล บาสเกตบอล รักบี้ รวมถึง มวยไทย กีฬากลุ่มนี้ ล้วนแล้วแต่เพิ่มช่องทางที่หัวเข่าจะถูกชนกระทั่งมีการฉีกจนขาดของกระดูกอ่อนหรือเอ็นข้างใน ซึ่งจะก่อให้ข้อหัวเข่าอ่อนแอลง

3. นั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมอยู่เสมอ ๆ

ไม่ว่าจะเป็นการนั่งงอเข่า พับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งยอง ๆ แม้นั่งในท่านั่งลักษณะดังที่กล่าวมาแล้วเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน หรือนั่งเป็นประจำจะก่อให้กำเนิดแรงอัดด้านในข้อหัวเข่ามากยิ่งขึ้น

เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว และไม่อยากเสี่ยงเจอโรคข้อเข่าเสื่อม ควรเปลี่ยนแปลงแบบอย่างการใช้ชีวิต เช่น ทานอาหารที่ดี เพื่อควบคุมน้ำหนักตัว บริหารร่างกายที่ลดการใช้ข้อหัวเข่าน้อยบ่อย ๆ ตัวอย่างเช่น ว่าย ปั่นจักรยาน เดิน เพื่อสนับสนุนให้ข้อหัวเข่าแข็งแรงขึ้น เป็นต้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เว็บหวยฮานอยสด

จากกระแสข่าววิพากษ์วิจารณ์ สำหรับเรื่องการฟื้นฟูกิจการ บริษัท การบินไทย จำกัด (มหาชน) นั้นว่าควรจะดำเนินไปทิศทางใดระหว่างการปล่อยให้ล้มละลายไปเลย หรือควรจะพยุงกิจการไว้ เพื่อคงไว้สำหรับสายการบินประจำชาติ ซึ่งต้องบอกเลยว่าตลอดระยะเวลาเกือบแปดปีที่ทาง การบินไทย นั้น

ประสบปัญหาการขาดทุนมาตลอด ก็เพราะเนื่องจากการบริหารงานของผู้บริหารที่ไม่ว่าจะสักกี่คนที่เข้ามาทำหน้าที่ต่างก็ไม่สามารถพาสายการบินนี้ให้รอดพ้นจากการขาดทุนได้เสียที ซึ่งตามสายตาประชาชนคนนอกที่รับรู้มาตลอดว่า สายการบินไทย ระดับฟูลเซอร์วิส นั้น

เป็นสายการบินที่มีราคาตั๋วค่อนข้างแพงมาก แต่ทำไมยังถึงขาดทุนได้อยู่ทุกวันนี้ ซึ่งหลายๆ คนที่อยู่วงในนั้นต่างมองว่า ด้วยระบบโครงสร้างและปัญหาภายในขององค์กรเองนั่นแหละที่เป็นตัวปัญหา ด้วยภาวการณ์เอื้อผลประโยชน์กันเองอยู่ข้างใน รวมทั้งบุคคลากรที่ล้นเหลือกับปริมาณของงานที่ต้องรับผิดชอบทำให้ค่าใช้จ่ายในการบริหารขององค์กรมีมากเกินหลายเท่าตัว

เพราะทุกครั้งเราจะเห็นว่าบ่อยครั้งที่สายการบินนี้จะมีผู้โดยสารเต็มเกือบทุกเที่ยวบินที่มีตารางบิน แต่ในด้านความเป็นจริงแล้วนั้น ผู้โดยสารส่วนใหญ่เป็นระดับคนมีเงินและมีอำนาจทางการเมืองรวมไปถึงพวกที่มีเส้นสาย ที่ชอบนั่งที่นั่งระดับ Business class หรือ First class ที่มีราคาค่าตั๋วต่อไปอยู่ที่ตั้งแต่ 60,000-300,000 บาท แต่เรื่องจริงที่ต้องรับรู้คือ ที่นั่งที่กล่าวมาเกือบมากกว่าครึ่ง ถูกนั่งฟรี จากกลุ่มคนที่กล่าวมา

ซึ่งทำให้รายรับหายไป คิดง่ายๆ ต่อเที่ยวบินอยู่ที่ เกือบๆ สองถึงสามล้านบาท แล้วลองคำนวณกันเล่นๆ ว่า วันหนึ่งมีกี่เที่ยวบิน และเดือนหนึ่งรายรับหายไปเท่าไหร่ ส่วนอีกปัญหาคือรายรับของบุคคลากรที่มีค่าจ้างระดับแพงเกินความสามารถและงานที่ได้รับมอบหมาย รวมถึงตำแหน่งในโครงสร้างที่ทับซ้อนกันอย่างไม่รู้ว่าทำไมตำแหน่งและงานรับผิดชอบแบบนี้ถึงต้องมีคนที่มีตำแหน่งระดับนี้

ทำงานกันอยู่หลายคน หากมองกันแค่สองปัญหานี้ก็คงตอบได้แล้วว่าทำไมการบินไทย สายการบินแห่งชาติจึงเกิดสถานการณ์ที่สุ่มเสี่ยงจะต้องปิดตัวลงไปอย่างช่วยไม่ได้ ถึงขนาดจะต้องเข้ากระบวนการสู่การล้มละลาย ทั้งๆที่มีรัฐวสาหกิจถือหุ้นมากกว่า 50%

แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็แล้วแต่หากจะยังให้สายการบินไทย ที่อยู่คู่กับประเทศไทยมากนานกว่าห้าสิบปี จะยังคงอยู่เป็นสายการบินประจำชาติได้ ก็จงอย่างอายที่จะเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟู ตามกฎหมายล้มละลาย เพราะหลายสายการบินชั้นนำของโลก ที่มีปัญหาก็เคยผ่านกระบวนการนี้มาแล้ว

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100