เพื่อนๆหรือสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก นั้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้าเพียงแค่เรียนรู้และเข้าใจว่าการลดน้ำหนักที่ดีต้องทำอย่างไร เพราะฉั้น เรามาเปลี่ยนรูปร่างเราให้ผอม ด้วยการลดน้ำหนักด้วยตัวเองกันเถอะ
ไม่อดอาหาร
การลดน้ำหนักที่ดีเพื่อการที่จะมีหุ่นที่ดีไปตลอดชีวิต ต้องไม่อดอาหารเพื่อลดความอ้วนนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆลดน้ำหนักแล้ว อดอาหารกินให้น้อยๆ หรืออดอาหารไปเลย เป็นการลดแบบผิดวิธีนะ เพราะถึงแม้ช่วงแรกๆของการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ จะลงเร็วก็ตาม แต่เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่าจริงๆแล้วน้ำหนักที่ลดส่วนใหญ่นั้นก็คือของเหลวหรือน้ำในร่างกายเรานั้นเอง และถ้าดีไม่ดีก็ลดมาจากกล้ามเนื้อของเราอีกด้วย ซึ่งถ้าทำในระยะยาวแล้วนอกจากร่างกายเพื่อนๆจะอ่อนเพลียแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อน้อยลงไปเรื่อยๆ ซึ่งการที่เมีกล้ามเนื้อน้อยจะทำให้เราอ้วนง่ายเพราะเราขาดเตาเผาผลาญของร่างกายไปนั้นเอง เพราะฉะนั้นทางที่ดี ไม่ต้องอด เพียงแค่กินให้เหมาะสมก็พอนะ
ไม่พึ่งยาลดความอ้วน
ใครก็ตามที่เลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบการใช้ยาลดความอ้วนไม่เคยเห็นคนไหนเลยไม่มีผลข้างเคียง เพราะการใช้ยาในการลดน้ำหนักนั้นส่งผลต่อร่างกายและจิตใจโดยตรงเลยนะ เพราะว่าการใช้ยาลดน้ำหนักนั้นจะส่งผลต่อสมองที่ทำให้ทำงานช้าลง ส่งผลต่อฮอร์โมนทำให้เราไม่ค่อยอยากกินอาหาร หรือ แม้แต่ร่างกายที่ส่งผลให้เราไม่มีแรงหรือทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพด้วยนะ เพราะฉะนั้น ลดน้ำหนักแบบยั่งยืนและไม่โย่โย เลิกคิดใช้ยาลดน้ำหนักเลยนะ
เรียนรู้การกินที่ถูกต้อง
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนที่สุดคือการที่เราทำเป็นนิสัยอย่างการกินดีนั้นเอง เพราะมันจะไม่ทำให้เพื่อนๆ เผลอไปกินอาหารไม่ดีบ่อยๆ หรอก ดังนั้นเพื่อนๆควรเริ่มต้นโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับการกินที่ถูกต้อง การกินที่ถูกต้องคือการกินอาหารทั่ดีมีประโยชน์ ไม่ว่าจะคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผักและผลไม้นั้นเอง และหากในบางครั้งที่เพื่อนๆ อยากจะกินอาหารตามใจที่เราอยากกินจริงๆ ก็สามารถทำได้นะ แต่อย่าบ่อยแค่นั้นเอง และก็แค่ควบคุมปริมาณก็พอ
เรียนรู้การออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
การลดน้ำหนักที่ดีอีกอย่างก็คือการเรียนรู้การออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง เพราะการที่เรารู้แล้วว่าเราชอบการออกกำลังกายแบบไหน จะส่งผลทำให้เราอยากทำบ่อยๆ หรือมีแรงในการทำและไม่เบื่อนั้นเอง เพราะการลดน้ำหนักที่ดี ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะ
สนับสนุนเรื่องราวโดย หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง