ชีวิตใหม่แค่ใส่ใจสุขภาพ

ว่าด้วยเรื่องของมะพร้าวที่เรารู้จักกันเป็นผลไม้ที่เป็นลูก และในลูกก็จะมีเนื้ออ่อนหวานกรอบ  และน้ำของมะพร้าวที่เรากินรู้สึกได้ถึงความหอมของตัวมะพร้าว  อีกอย่างยังมีประโยชน์และคุณค่าแก่ร่างกายที่เราไม่ควรที่จะมองข้ามกันเลยเพราะว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะกินได้ทุกวัน  เพราะว่าราคาก็ไม่ได้แพงอะไรมากมาย

  และสามารถที่จะหาซื้อตามบ้านเรือนได้  หรือว่าเราจะเลือกซื้อตามข้างทางก็มีขายเพราะว่ามะพร้าวที่เรากินควรที่จะเป็นมะพร้าวที่เป็นลูกและก็สด  ไม่ผ่านการแปรรูปมา  เพราะว่าเมื่อเรากินน้ำมะพร้าวที่ผ่านการแปรรูปมาเราจะได้คุณค่าที่ยังไม่เพียงพอต่อร่างกายของเรา 

          ประโยชน์ของมะพร้าวมีมากมายให้เราเลือกไม่ว่าจะเป็นเรื่องของของการกระหายน้ำ  หรือว่าจะเป็นเรื่องของการช่วยในเรื่องของเราเสียเหงื่อหลังจากที่เราออกกำลังกายอย่างนี้เป็นต้น  เพราะว่าในตัวของมะพร้าวมีประโยชน์ที่มากมายนั่นเอง  และยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ของอีกด้วย  ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษหรือว่าดีท็อกซ์ของร่างกายได้อีกด้วย 

ไม่เพียงเท่านั้นเพราะว่ายังช่วยในเรื่องของอาการที่เรารู้สึกว่าเราเป็นประจำเดือนแล้วมีอาการอ่อนเพลีย เราก็สามารถที่จะเลือกกินได้ เพราะว่าไม่จำเป็นว่าการที่เราเป็นประจำเดือนเราห้ามที่จะน้ำมะพร้าว  เพราะว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

  ดังนั้นเรื่องของการที่เรามีความคิดว่าการที่เราเป็นประจำเดือนเราไม่ควรที่จะกินน้ำมะพร้าวสิ่งนี้เป็นเรื่องที่เราคิดผิดนั่นเอง  

       ว่าด้วยสำหรับคนที่ที่มีโรคอย่างเช่นเป็นโรคเบาหวานก็ควรที่จะระวังเพราะว่าการที่เรากินน้ำมะพร้าวที่มากเกินไปอาจจะเป็นเรื่องที่ส่งผลต่อร่างกายของเรานั่นเอง  ดังนั้นเราควรที่จะกินอาทิตย์ละสองครั้งต่อสัปดาห์ เพราะว่าอาจจะทำให้น้ำตาลสูงมากขึ้นนั่นเองเพราะว่าอาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้โรคของคุณเกิดเป็นอาการกำเริบขึ้นได้นั่นเอง  

ส่วนคนที่เป็นโรคความดันกินจะช่วยให้ความดันของเราลดลงแต่ว่าการที่เราจะกินยาเป็นส่วนหนึ่งที่ขัดกันนั่นเอง เพราะว่าการที่จะกินยาก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ยาออกฤทธิ์ที่ไม่ได้เท่าที่ควร  แต่ถ้าเราต้องการที่จะกินเราก็ควรที่จะถามคุณหมอหรือว่าปรึกษาว่าเราควรกินน้ำมะพร้าวได้หรือเปล่านั่นเอง  เพื่อเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับความปลอดภัยของร่างกายของเรา  ส่วนคนที่จะมีการผ่าตัดควรที่จะหยุดทานอย่างน้องสองทาทิตย์ก่อนที่จะเข้ารับการผ่าตัด    

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยฮานอย

ถ้าจะให้บอกว่าอะไรคือประโยชน์ของเทคโนโลยีนั้นคงจะบอกได้ยากมากเหลือเกิน เพราะคำว่าเทคโนโลยีนั้นเป็นคำจำกัดความที่ใหญ่มากๆ ทำไมถึงพูดเช่นนั้น ก็เพราะว่าในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าอะไรก็กลายเป็นเทคโนโลยีไปซะหมด ไม่ว่าจะทำอะไรก็กลายเป็นว่าเกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีไปซะหมด เช่น  ด้านการสื่อสาร ด้านการแพทย์ ด้านอุสาหกรรม ด้านเกษตร ด้านเทคโนโลยี

ซึ่งมันก็แทบจะเป็นทั้งหมดของการใช้ชีวิตเราเลยก็ว่าได้ ส่วนตัวคิดว่าเทคโนโลยีนั้นมีทั้งประโยชน์และมีทั้งโทษในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่ที่ว่าเราจะใช้มันไปในทิศทางไหน เพราะเทคโนโลยีสมัยนี้มันทันสมัยมากๆ เช่นเทคโนโลยีการสื่อสาร สุขภาพ เช่นมีปัญหาเกี่ยวกับโรคตา อาการปวดหลัง และรวมไปถึงโรคอื่นๆด้วย และอาจจะมีปัญหาเกี่ยวการเข้าสังคมในชีวิตจริง เพราะคนที่ติดเทคโนโลยีหรือโซเชียลมากๆมักจะมีโลกส่วนตัวสูง ไม่ค่อยคุยกับคนอื่นมากเท่าไร

แต่อาจจะคุยกับคนในโซเชียลมากกว่าคนในโลกแห่งความจริง ซึ่งถ้าหากใครที่เริ่มมีอาการแบบนั้นแสดงว่าเริ่มน่าเป็นห่วง ฉะนั้นเราก็ต้องเริ่มถ้าหากว่าเราใช้มันมากจนเกินไปก็อาจจะก่อให้เกิดโทษได้ แต่ถ้าหากรู้จักใช้อย่างพอเหมาะก็มันก็เกิดประโยชน์อย่างมากได้เช่นกัน  และถ้าพูดข้อดีของเทคโนโลยีก็คงจะหนีไม่พ้นนั้นก็คือ ข้อเสียของเทคโนโลยีนั้นเอง

ซึ่งข้อเสียของเทคโนโลยีนั้นก็มีเยอะเช่นเดียวกับประโยชน์เลย จะมีอะไรบ้างเรามาดูกันเลย ถ้าหากเราใช้เทคโนโลยีมากจนเกินไปจะทำให้เกิดภาวะชอบอยู่กับตัวเองมากเกินไปและไม่รู้จักเข้าสังคมไม่ชอบเข้าสังคม และยังจะทำให้สมองเกิดอาการเหนื่อยล้าและที่ส่งผลเสียอย่างชัดเจนเลยก็คือสายตานั้น

ซึ่งมักเกิดปัญหานี้กับคนที่ชอบเล่นคอมพิวเตอร์เล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ เพราะมันจะทำให้เสียสายตา เนื่องจากแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ จากหน้าจอโทรศัพท์นั้นมันส่งผลต่อตาโดยตรง แต่ถึงอย่างไรก็ยังพอมีทางแก้ไขไม่ให้เกิดขึ้นได้คือ การใส่แว่นกรองแสงนั้นเอง

ซึ่งมันทำให้กรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ซึ่งมันส่งผลดีต่อดวงตานั้นเอง ซึ่งดวงตานั้น มันเป็นสิ่งที่เราจะต้องรักษาดูแลให้เป็นอย่างดีเพราะว่าดวงตาของเรามันมีแค่คู่เดียว ถ้าหากเสียไปแล้วมันจะรักษายากมาก และจะต้องใช้ค่ารักษาเป็นจำนวนมาก

อย่างไรก็ตามเทคโนโลยีก็ยังถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็น เป็นอย่างมากในชีวิตประจำวันของเรา เพราะไม่ว่าจะทำอะไรมันก็คือเทคโนโลยีไปซะทุกอย่าง ฉะนั้นเราก็ต้องรู้จักที่จะเรียนรู้ที่จะใช้เทคโนโลยีให้อย่างพอเหมาะและให้ได้คุณค่ามากที่สุดโดยไม่ให้เกิดผลเสียต่อตนเอง

ขอบคุณ  หวยฮานอยพารวย  ที่ให้การสนับสนุน

เมื่อร่างกายของเราเริ่มมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น แคลเซียมที่มีในกระดูกก็จะลดน้อยลง กระดูกของเรานั้นก็จะเริ่มเสื่อมสภาพ กร่อนหรือบางลง ทำให้เกิดภาวะของโรคกระดูกพรุน โดยส่วนใหญ่มักจะพบมากในผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่ในบางรายก็เริ่มมีภาวะของโรคกระดูกพรุนตั้งแต่อายุเพียง 45 ปี ในผู้หญิงที่หมดประจำเดือนเร็วรวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูกไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

จึงทำให้เกิดภาวะของโรคกระดูกพรุนเร็วขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นอาหารที่ก็มีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดภาวะของโรคกระดูกพรุนได้ บทความนี้จึงแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก

ปลาซาร์ดีน เป็นสุดยอดปลาที่มีแคลเซียมสูงของท้องทะเล และยังหาซื้อได้ง่าย อาจเป็นในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารกระป๋องสำเร็จรูป ที่มีวางจำหน่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปหรือในท้องตลาด ปลาซาร์ดีนนั้นมีแคลเซียมที่ช่วยในการบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง เมื่อรับประทานอย่างเป็นประจำ นอกจากจะมีรสชาติที่ถูกปากแล้ว ยังมีราคาที่ไม่แพงมากอีกด้วย

นม สารอาหารที่สำคัญในนมนั้นมีทั้งโปรตีน และแคลเซียมสูง ในวัยเด็กหากดื่มนมเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ และมีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ในวัยกลางคนถึงวัยสูงอายุ การดื่มนมเป็นการช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกายที่เริ่มสูญเสียแคลเซียมในกระดูก ช่วยชะลอหรือป้องกันการเกิดภาวะของโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี

ไข่ไก่ ก็สำคัญ เพราะเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง รวมไปถึงโปรตีน และแคลเซียมที่มีบทบาทหน้าที่สำคัญต่อกระดูก และฟัน แต่ควรรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายของในแต่ละวัย ในวัยของผู้สูงอายุ ห้ามรับประทานไข่ไก่เกินวันละ 1 ฟอง เพราะในไข่ไก่มีคอเลสเตอรอลสูง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพแทนการได้รับประโยชน์ หรือในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน ว่าต่อ 1 สัปดาห์ ไม่ควรรับประทานไข่ไก่เกินกี่ฟอง เพราะอาจจะไปส่งผลกระทบต่ออาการของโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ อาทิ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

กล้วย เป็นสุดยอดของผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบกระเพาะอาหาร และระบบขับถ่ายแล้ว ยังมีวิตามินอีกมากมายที่ช่วยในการบำรุงร่างกายของเรา และที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วยหากมีการรับประทานเป็นประจำ

ถั่วอัลมอนด์ (Almond) เป็นแหล่งรวบรวมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังสามารถช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้นได้ จึงกลายเป็นอาหารที่ช่วยรักษาผู้ที่มีภาวะของโรคกระดูกพรุน

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

มหาวิทยาวัยดุสิตนั้นได้ทำโพลออกมาสอบถามประชาชนในเขตกรุงเทพ โดยได้มีการสุ่มตัวอย่างนับหมื่นคน ซึ่งเป็นโครงการที่ได้รับการจ้างมาจากทางรัฐบาลให้ช่วยทำผลสำรวจให้หน่อย

เนื่องจากสถานะการในปัจจุบันฉลากกินแบ่งรัฐบาลนั้นได้มีการซื้อที่น้อยลงไปเรื่อยๆ ทางภาครัฐต้องจำเป็นต้องหาสาเหตุที่ยอดขายตกไป เป็นจำนวนมากถึง 20,000 ล้านบ้านต่องวด นับว่าเป็นจำนวนเงินที่สูงมากและอนาคตอาจจะสูงขึ้นไปเรื่อยๆ

หลังจากที่ได้ทำโพลออกมาพบว่าประชาชนส่วนหนึ่งไม่นิยมที่จะซื้อหวยโดยอยู่ที่ประมาณ10% ส่วนอีก50% ยังมีการซื้อลอตเตอรี่ตามปกติ ดังนั้นจำนวนอีก40% ของประเทศไทยหายไปไหน

จากข้อความข้างต้นคนจำนวน40%ของประเทศไทยนั้น ค่อยหันมาซื้อหวยออนไลน์กัน โดยมีสาเหตุหลายปัจจัยที่คนค่อยๆหันไปแทงหวยออนไลน์กันมากขึ้น ซึ่งจะแบ่งเป็น 

อย่างแรกคือ ลอตเตอรี่ที่จัดขายตามรัฐบาลนั้นมีราคาที่แพงเกินกว่ากฎหมายกำหนด จากปกติที่ขายกันในราคา80บาท/ใบ แต่เมื่อผู้ซื้อไปหาซื้อจะพบว่าขั้นต่ำจะเป็นใบละ 100บาท ทำให้ผู้ซื้อมองว่าไม่คุ้มกำจำนวนเงินที่เสียไปและรางวัลที่ได้มาไม่กี่บาท

กลับกันในส่วนของหวยออนไลน์นั้นสามารถซื้อในจำนวนเงินที่กำหนดเองได้ตั้งแต่1บาทเป็นต้นไป ทำให้ผู้ซื้อสามารถซื้อได้หลายเลขและมีโอกาสถูกมากขึ้น 

อย่างที่สองคือ อัตราจ่ายเงินรางวัลเมื่อถูกในส่วนของหวยออนไลน์นั้นจ่ายแพงกว่า ถึงแม้ว่าการซื้อลอตเตอรี่ของภาครัฐนั้นจะมีโอกาสที่ถูกหลายรางวัล อาจะเป็นรางวัลเลขท้าย เลขหน้า รางวัลที่1 แต่ผู้ซื้อนั้นไม่ได้สนใจมากเพราะการที่จะถูกเงินรางวัล2ตัวท้ายยังเป็นเรื่องที่ยากเลยจะไปสนใจกับรางวัลอื่นๆที่ถูกยากกว่าทำไม

อย่างที่สามคือ สามารถหาซื้อได้ง่ายและยังซื้อได้ทุกที่ทุกเวลา เราจะสังเกตได้ว่าการซื้อหวยบนดินนั้นจำเป็นต้องซื้อกับพ่อค้าแม่ค้าที่รับมาขาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องออกเดินทางไปซื้อ เนื่องจากประเทศไทยเป็นประทเศที่มีอากาศร้อนด้วยจึงทำให้ผู้ซื้อไม่อยากจะออกไปซื้อด้วยตนเอง

และอีกทั้งหากไปซื้อถึงที่แล้วก็มีโอกาสที่จะไม่ได้เลขที่ตนเองอยากจะได้ด้วย ต่างจากการซื้อแบบออนไลน์สามารถหาซื้อได้ทุกที่แถมเวลานี้หากใครมรอินเตอเน็ตก็ซื้อได้ตลาดเวลา และสามารถซื้อเลขที่ตนเองอยากได้ได้ด้วยถึงแม้จะมีเลขอั้นก็ตาม

ที่กล่าวมาข้างตนก็พอเข้าใจแล้วว่าทำไมคนจึงหันไปแทง หวยออนไลน์ กันมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นรัฐบาลจึงจำเป็นต้องหาทางจัดการหวยออนไลน์ให้ได้เพื่อที่จะได้ดังรายได้กลับมาบริหารประเทศ

       คุณเคยมีอาการปวดหลังบริเวณเอวส่วนล่าง หรือรู้สึกปวดที่หลังมากๆในตอนที่นั่งงอตัวหรือไม่ ถ้าเคยแสดงว่าตอนนี้คุณมีความเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ และนอกจากอาการที่หลังแล้วเรายังสามารถสังเกตความเสี่ยงนี้ได้อีกจากอาการของความปวดที่เกิดขึ้นที่ขา โดยอาการที่แสดงที่ขามีได้ 3 แบบ คือ อาการปวด ชา หรือการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาการปวดหรือชาขาที่เกิดขึ้น

จากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นมีลักษณะคือ มีอาการตามแนวที่เส้นประสาทวิ่งไป จะรู้สึกถึงอาการปวดได้ตั้งแต่บริเวณเอว ต้นขา น่อง ลามไปจนถึงบริเวณเท้าและนิ้วเท้าได้ อาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อก็มีลักษณะที่คล้ายกับอาการปวดและชา คือจะมีการอ่อนแรงของมัดกล้ามเนื้อที่เลี้ยงด้วยเส้นประสาทเส้นที่ถูกกดทับนั้น

      อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นโรคอย่างหนึ่งที่แสดงถึงความเสื่อมของร่างกายมนุษย์ หมอนรองกระดูกสันหลังนั้นเปรียบเสมือนโช๊คอัพที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง โดยมีคุณสมบัติในการยืดหยุ่น เพื่อรองรับแรงกระแทกที่เกิดจากการใช้งานของกระดูกสันหลังในเวลาที่เรามีการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเดินหรือกระโดดนั่นเอง ในช่วงวัยที่เราอายุยังน้อยภายในหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นจะมีองค์ประกอบของน้ำเป็นส่วนที่สำคัญ

แต่พอเวลานานไปของทุกอย่างก็ย่อมเสื่อมโทรมลงเป็นปกติ ซึ่งเปอร์เซ็นต์ของน้ำในหมอนรองกระดูกสันหลังเองก็จะลดลงเช่นกัน โดยในปัจจุบันโรคหมอนรองกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นและพบบ่อยนั้นก็คือภาวะของหมอนรองกระดูกสันหลังที่เสื่อม อย่างที่เราทราบกันว่าความเสื่อมที่เกิดขึ้นมักจะมาจากอายุที่มากขึ้น กล่าวคือเราได้ใช้งานมาเป็นเวลานาน แต่ในปัจจุบันโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมนี้เอง

ก็สามารถพบได้ในคนที่มีอายุตั้งแต่ 25-50 ปี ภาวะนี้เกิดจากตัวหมอนรองกระดูกเกิดภาวะที่แห้งลงจนทำให้เสียความยืดหยุ่นไป พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเองที่มีส่วนสำคัญทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยของร่างกายก่อนวัยอันควร

โดยถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ เราจึงพบคนที่มีอาการเช่นนี้ได้บ่อยที่สุดในกลุ่มของคนวัยทำงาน และนอกจากนี้ยังพบในกลุ่มผู้สูงอายุด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเสื่อมถอยของร่างกาย 

       เมื่อทราบถึงอาการเบื้องต้นและสาเหตุของการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้ว ก็อย่าเพิ่งตื่นตระหนกไป เพราะในปัจจุบันมีวิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยวิธีการรักษาก็ย่อมขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น ซึ่งจะมีตั่งแต่เริ่มจากการทานยาเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบไปจนถึงการทำกายภาพบำบัด และอาจจะมีการฉีดยาลดการอักเสบที่เส้นประสาทในกรณีที่มีอาการรุนแรงจนอาจจะต้องได้รับการเข้าผ่าตัด

อย่างไรก็ตามการที่เรารู้จักที่จะป้องกันตัวเองไม่ให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนั้นย่อมเป็นทางที่ดีกว่า โดยที่เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเบื้องต้นได้ด้วยการหลีกเลี่ยงที่จะไม่ยกของหนัก

หรือยกของท่าเดิมๆมากเกินไป มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานทุกๆ 2-3 ชั่วโมง และหมั่นออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องให้แข็งแรง สุดท้ายนี้ก็ขอฝากให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น เพื่อให้มีอายุที่ยืนยาวและได้ใช้ชีวิตที่มีความสุขกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยเบียดเบียน

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

ส้มนั้นเรานั้นเชื่อว่าใครๆนั้นก็รู้จักเพราะว่าส้มนั้นมีรสชาติที่อร่อย  หวาน  และบางลูกนั้นก็จะมีรสชาติที่อมเปรี้ยวอมหวานนั้นปนอยู่ซึ่งทำให้เรานั้นชอบและสามารถที่จะกินได้ตั้งแต่เด็กจนผู้สูงอายุเลย จะว่าง่ายๆคือกินได้ทุกเพศทุกวัยจริง เพราะว่าส้มนั้นมีราคาที่ไม่แพง แถมยังอร่อยอีก

แล้วเรานั้นก็เชื่อว่ามีหลายๆคนนั้นก็ต้องชื่นชอบเหมือนกันเพราะว่าส้มนั้นเป็นอันดับแรกส้มนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ  มีไฟเบอร์สูง  และมีวิตามินซีนั้นสูงมาก และประโยชน์ของมันนั้นไม่ได้มีเพียงเท่านี้ เพราะว่าประโยชน์ของส้มนั้นเขานั้นมีเยอะตั้งแต่เนื้อไปยันเปลือกเลยนะค่ะ 

ประวัติของส้ม

ส้มนั้นมีการเพราะปลูกมาหลายพันปีโดยส้มที่แอยู่ในตระกูลซิตรัสเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเขตร้อน และเขตกึ่งร้อนของทวีป เอเชีย  รวมไปถึงในหมู่เกาะมลายู ส่วนในไทยมีหลักฐานเป็นรายงานว่าส้มชนิดต่างๆ คือส้มโอ  ส้มแก้ว และมะกรูดโดยรายงานว่ามาจากฝรั่งเศส

สำหรับส้มเขียวหวานนั้นเรานั้นคิดว่าหน้าจะมาจากการเพราะเมล็ดและการขยายพันธ์ของส้มแก้ว หรือว่ามีต้นกำเนิดมาจากชาวจีนที่นำเข้ามาปลูกในภาคกลางเมื่อประมาณร้อยปีที่แล้ว และก็ได้มีการขยายพันธุ์ส้มเขียวหวานนั้นไปจังหวัดอื่นๆ ที่เรานั้นเรียกว่าส้มเขียวหวานนั้นเพราะว่าเมื่อเวลาที่ผลนั้นแก่จะมีสีที่เขียว แต่ในตัวเนื้อส้มนั้นมีรสชาติที่หวาน 

สรรพคุณของส้มนั้น 

  ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่สามารถแก้ท้องผูกนั้นได้อย่างดี เพราะว่ามีใยอาหารนั้นสูง  จึงสามารถช่วยในระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย โดยที่เรานั้นกินส้มหนึ่งลูกนั้นก็จะได้ใยอาหาร 2.0 กรัมเลยนะค่ะ 

• กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ด้วยที่ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย ช่วยป้องกันอาการแบบเบสิกๆ ไปจนถึงอาการป่วยหนักหนา เพราะว่าเมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี เรานั้นก็จะป่วยยาก และก็เชื้อโรคและไวรัสต่างๆนั้นจะได้มาเข้าสู่ร่างกายของเราได้นั่นเอง
• ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด น้ำตาลฟรุกโตสในเนื้อส้มมีส่วนช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นไม่พุ่งหลังจากกินส้มเข้าไปอีกทั้งไฟเบอร์ในส้มยังช่วยให้ร่างกาย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกทาง 
• ช่วยลดความดันโลหิต  ส้นนั้นเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและยังมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ จึงช่วยในระบบไหลเวียนของโลหิตที่ทำให้ร่างกายนั้นควบคุมความดันในคนที่เป็นเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย เห็นไหมว่าประโยชน์ของส้มนั้นมีมากมาย

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์