สมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีหน้าท้องที่สวย หรือไม่ก็อยากมีซิกแพคกันทั้งนั้น แต่ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หรือออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนก็ไม่ยอมมีสักที ซึ่งปัญหานี้เป็นปัญหาที่ทำเอาหลาย ๆ คนนั้นหลักใจกันเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้
โดยในสมัยปัจจุบันนี้การสร้างซิกแพคหรือการสร้างกล้ามหน้าท้องนั้นสามารถทำได้หลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป
ควรเลี่ยงหากอยากมีกล้ามหน้าท้อง และจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องอาศัยความพยายามอย่างหนักเพื่อสร้างมันขึ้นมากเป็นเวลาที่ค่อนข้างนาน เพื่อให้กล้ามเนื้อนั้นได้เสริมสร้างขึ้นมาก ในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนให้เริ่มที่จะหันมาสนใจการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามหน้าท้องกันมากขึ้น
อีกทั้งยังทำควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารอีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่อยากสร้างความมั่นใจให้กับตนเองในการใช้ชีวิต อยากสวมใส่เสื้อผ้าสวย ๆ และเพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยง เครื่องช่วยฟังราคาถูก หากเราอยากมีกล้ามกน้าท้อง หรือหากอยากมีซิกแพค จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างที่เราควรเลี่ยง ไปดูกันเลย
อาหารฟาสฟู้ด แน่นอนว่าอาหารประเภทเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น อาหารทอด ๆ มัน ๆ เป็นอาหารที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้โดยตรง เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่สามารถทานได้ง่าย ประหยัดเวลา และสามารถทานในเวลาที่เร่งรีบได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในความเป็นจริงแล้วอาหารฟาดฟู้ดเป็นหนึ่งในอาหารที่คนรักซิกแพคควรที่จะหลีกเลี่ยง เนื่องจากเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว จึงอาจทำให้ไขมันเหล่านี้ไปสะสมในร่างกายได้ และอาจส่งผลให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถึงแม้ว่าเครื่องประเภทนี้คนส่วนใหญ่จะชื่นชอบกันมากแค่ไหนก็ตาม แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถือเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะมีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียด ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี แต่หากเราดื่มเข้าไปบ่อย ๆ นั้นอาจส่งผลกระทบต่อไขมันบริเวณหน้าท้องของเราโดยตรง อีกทั้งยังอาจเป็นการเพิ่มแคลอรีให้กับร่างกายอีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่อยู่ในช่วงของการสร้างซิกแพค หน้าอยากให้มีประสิทธิภาพ ก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้อย่างเด็ดขาด เพราะไม่อย่างนั้นจะยิ่งเป็นการเพิ่มไขมันรอบเอวของเราได้
อาหารหรือเครื่องดื่มรสชาติหวาน อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารที่มีรสชาตติดหวาน หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่มีรสชาติติดหวานมาก ๆ ก็ตาม เป็นหนึ่งในอาหารที่อาจทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำอัดลม ผลไม้กระป๋อง หรือแม้แต่เครื่องดื่มเกลือแร่บางชนิดก็ตาม เพราะเนื่องจากเครื่องดื่ม หรืออาหารต่าง ๆ เหล่านี้จะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง จึงอจทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมของไขมันและน้ำตาลได้