ผลกระทบจากการอดอาหารบ่อยๆ เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการอดอาหารกันอยู่อย่างแน่นอน เพราะอาจจะมองว่าการที่เรางดการรับประทานอาหารหรือ อดอาหารบ่อยๆนั้นจะทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ผิด เพราะนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็วแล้วยังเป็นการ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเองอีกด้วย
เพราะการที่เราอดอาหารบ่อยๆนั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะร่างกายขาดสารอาหารอย่างอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายนั้นก็ค่อนข้างที่จะสูง
แถมยังทำให้เราอาจเกิดอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด หรืออาจเป็นลมได้ ดังนั้นการที่เรา ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เป็นประจำ
ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรามีประสิทธิภาพ แถมยังไม่เป็นการทำร้ายร่างกาย อีกด้วย
ดังนั้น เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ผลกระทบที่เราจะได้รับจากการที่เราอดอาหารอยู่บ่อยๆนั้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
- รู้สึกหิวง่ายและทานมากขึ้น
แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอดอาหารอยู่บ่อยๆ และ หากเรารู้สึกหิวเราก็จะยิ่งทานมากขึ้นยิ่งเราทานมากขึ้นเท่าไหร่เราก็จะน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ายิ่งถ้าเราทานอาหารเยอะๆ ในตอนที่เรารู้สึกหิวมากๆ
นั่นจะทำให้เราไม่สามารถควบคุมปริมาณการทานอาหารของตนเองได้ และ เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน เราก็จะไม่คำนึงถึงผลกระทบที่ตามมา จึงทำให้ น้ำหนักของเราพุ่งสูงขึ้นได้นั่นเอง
- มีอาการผมร่วง
เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราเริ่มขาดสารอาหารผลกระทบต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายของเราก็จะตามมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้เรานั้นมีผมร่วงได้ง่าย หรือในบางครั้งอาจทำให้ผมของเราไม่ได้รับสารอาหารจนทำให้ผมบางหรือผมเสียได้ง่ายนั่นเอง
- มีอาการท้องผูก
ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่เรามักจะพบเจอกันอยู่บ่อยๆแต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องผูกนั้นถือเป็นหนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการที่เราอดอาหารอยู่บ่อยๆได้เช่นกัน แถมยังเป็นหนึ่งในอาการที่อ่า เกิดขึ้นได้หลังรุนแรงหากเราไม่รีบแก้ปัญหาหรือรีบเข้ารับการรักษา พออาการท้องผูก
เป็นหนึ่งในอาการที่มีความร้ายแรง และอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น การที่เราอดอาหารบ่อยๆก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องดี ยิ่งถ้าใครอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก
เราก็ควรที่จะควบคุมปริมาณการทานอาหารแทนที่จะอดอาหาร เพื่อเป็นการ กระตุ้นระบบเผาผลาญและไม่เป็นการทำร้ายร่างกายนั่นเอง