นักลงทุนการพนัน

การพนันเป็นสิ่งที่เรียกว่าต้องลงทุนและเป็นการเสี่ยงดวง เพราะเราไม่อาจจะรู้ได้เลยว่าเงินที่ลงลงทุนไปนั้นผลลัพธ์จะออกมาได้หรือเสียหรือเรียกว่าจะได้กำไรหรือขาดทุนในการลงทุนไปนั่นเอง ซึ่งในการลงทุนถึงแม้จะเป็นการลงทุนแบบใดก็ตามรวมถึงการลงทุนการพนันนั้นเรามันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดความเสี่ยง

และความเสี่ยงในการลงทุนการพนันนั้นต้องบอกเลยว่าค่อนข้างสูงและแน่นอนผลตอบแทนที่จะได้รับในการลงทุนนั้นคุ้มค่าและได้ดีอย่างมากนแกจากปัจจัยความเสี่ยงแล้วสิ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงและไม่สามารถที่จะคาดเดาได้หรือคาดเดาได้ยากนั้นก็คือกฎกติกาของการพนันแต่ละชนิด

ซึ่งมีความแตกต่างกันไปเมื่อมีความแตกต่างความเสี่ยงยิ่งมีมากขึ้นเพราะผู้เล่นหรือผู้ลงทุนในการพนันนั้นก็จะต้องศึกษาสิ่งเหล่านี้อย่างครบถ้วนว่ากฎกติกานั้นเป็นเช่นไรและผู้เล่นนั้นจะสามารถใช้เทคนิควิธีอย่างไรในการเล่น จากการพนันหลายประเภททำให้ในช่วงแรกของการลงทุนการพนันนั้น

โดยส่วนใหญ่ผู้เล่นมักจะไม่ค่อยประสบผลสำเร็จจากการพนันสักเท่าไหร่ เพราะการพนันก็เป็นสิ่งที่ต้องอาศัยเทคนิคประสบการณ์ในการเล่นด้วย รวมถึงการศึกษาอย่างดีว่ารูปแบบการเล่น อัตราการได้เสียนั้นเป็นอย่างไร

เพื่อเป็นสิ่งที่จะทำให้การลงทุนในการพนันนั้นสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างดี ว่าเรานั้นจะต้องใช้เงินทุนในการลงทุนเพื่อเล่นการพนันเท่าไหร่และในแต่ละครั้งในการเล่นนั้นสามารถเสียได้เท่าไหร่และเมื่อเสียแล้วเสียเท่าไหร่จึงจะหยุดเล่นและเริ่มเล่นใหม่หรือการตั้งสติใหม่นั่นเอง เพราะการพนันนั้นมักจะทำให้ผู้เล่นนั้นใจร้อนขาดสติในขณะเล่นทำให้หลายคนนั้นเกิดการหมดตัวและเป็นหนี้สินนั่นก็หมายความว่าขาดการวางแผนในการลงทุนที่ดีและไม่มีความเป็นนักลงทุนในการเล่นการพนัน

นักลงทุนในการพนันจึงมีการวางแผนในการลงทุนเพื่อเล่นการพนันอย่างเป็นระบบและมีแบบแผนอย่างดี เพื่อให้การลงทุนนั้นคุ้มค่าที่สุดและได้ผลกำไรในการลงทุนไปนั่นเอง ทำให้หลายๆคนหันมาสนใจในการลงทุนเกี่ยวกับการพนันมากขึ้น

การพนันไม่ได้มีเพียงแต่การเล่นไฮโล ป๊อกเด้ง บาคาราและอื่นๆ เท่านั้นแต่การลงทุนในการพนันก็รวมถึงหวย การเล่นหุ้นก็ยังถือว่าเป็นการพนันที่ถูกกฎหมายแล้วนั่นเอง เพราะเป็นการลงทุนที่ต้องใช้ความเสี่ยงในการลงทุนและการกดเพื่อเสี่ยงโชคด้วย อย่างไรก็ตามถ้าหากเล่นการพนันเช่นนักลงทุนนั้นผู้เล่นจะไม่มีวันขาดทุนในการเล่นอย่างแน่นอนเว้นแต่ว่าผู้เล่นไม่มีความเป็นนักลงทุนเท่านั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

สถานที่ท่องเที่ยวในอินเดียที่น่าไป

สถานที่ท่องเที่ยวที่มีความน่าสนใจนั้นได้มีอยู่หลากหลายประเทศ ซึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวของอินเดียนั้นก็ได้มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก ซึ่งในอินเดียนี้ก็ได้มีสถานที่ที่มีความสวยงามนั้นมากเช่นกัน และก็ได้มีสถานที่ต่างๆที่มีความน่าสนใจ

ซึ่งในอินเดียนั้นยังมีอาหารที่มีความน่าสนใจอีกเป็นอย่างมาก แต่ในดินเดียนั้นจะมีกลิ่นที่เป็นเครื่องเทศอยู่ ซึ่งได้มีกลิ่นนั้นอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งในบางคนนั้นไม่ได้มีการชอบกลิ่นเหล่านี้นั้น ก็อาจที่จะไม่สามารถที่จะมีการทำการท่องเที่ยวได้อย่างสนุกสนานมากนัก ซึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความน่าสนใจ หรือน่าไปในประเทศอินเดียนั้นก็คือ

  1. ทัชมาฮาล(Taj Mahal)

ทัชมาฮาลนั้นได้มีการเป็น7สิ่งที่มีความมหัศจรรย์ของโลก ซึ่งทัชมาฮาลนี้ได้เป็นสิ่งที่สุสารหินอ่อน ที่มีความสวยงามที่สุดในโลก และเป็นสถานที่ที่เป็นการแสดงให้เห็นถึงแห่งความรักให้เรานั้นได้เห็น ซึ่งในสถานที่แห่งนี้นั้นได้มีความสวยงามเป็นอย่างมาก ซึ่งในสถานที่แห่งนี้นั้นได้มีสระน้ำอยู่ข้างหน้า และได้เป็นทางยาวที่มีน้ำพุที่อยู่ตรงกลาง และสุสารแห่งนี้นั้นได้มีการสร้างมาจากหินอ่อนและได้มากที่ทำการตกแต่งด้วยทองคำ และพลอยเนื้ออ่อน ซึ่งทำให้สถานที่แห่งนี้นั้นจะมีความสวยงามอย่างมาก

  1. ป้อมอัครา(Agra Fort)

เป็นสถานที่ที่เป็นอดีตเมืองหลวงของอินเดีย ซึ่งในสถานที่แห่งนี้นั้นได้มีการสร้างมาจากอิฐ ซึ่งสถานที่แห่งนี้นั้น ได้มีการที่ทำการสร้างมาก่อนที่จะมีการทำการสร้าง ทัชมาฮาล และในอาคารส่วนใหญ่ของที่นี้นั้นได้มีป้อมอยู่มาก และในสถานที่ที่มีความสวยงามที่สุดของที่นี้นั้นก็คือ ตำหนักที่ถูกสร้างด้วยหินอ่อน และมีหอคอยแปดเหลี่ยมที่สามารถทำการมองเห็น ทัชมาฮาลได้อีกด้วย

  1. เทศกาลโฮลี(Holi Festival)

เป็เทศกาลที่เป็นสีสันของอิเดีย ซึ่งในเทศกาลนี้นั้นได้เป็นเทศกาลที่ได้มีพิธีกรรมที่มีชื่อว่า โฮลิกาดา(Holoka Dahan) ที่เป็นความเชื่อในชาวฮินดู ซึ่งมีความเชื่อกันว่าในวันๆนี้เป็นวันที่สามารถที่ทำการกำจัดปีศาจในตำนานได้นั้นเอง

  1. ประตูอินเดีย(India Gate)

ในสถานที่แห่งนี้นั้นได้เป็นสถานที่ที่เป็นอนุสรณ์สถานของอินเดีย ซึ่งที่ประตูนั้นจะมีชื่อของเหล่าทหารที่มีการเสียชีวิตในสงคราม และในสถานที่แห่งนี้นั้นได้เป็นสถานที่ที่มีความเรียบง่าย ซึ่งมีความคล้ายกับประตูชัยของฝรั่งเศส ซึ่งในสถานที่แห่งนี้นั้นได้เป็นสถานที่ที่มีการมาพักผ่อน และมีการจัดงานต่างๆ ในสถานที่แห่งนี้

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายคนเรา?

สำหรับวันนี้ต้องบอกเลยว่าทุกๆเช้าหนุ่มๆสาวๆออฟฟิตหลายคนก็คงจะนิยมดื่มในเรื่องของกาแฟก่อนที่เราจะออกไปทำงานอย่างแน่นอนบางคนไม่ได้กินข้าวเช้าเลยทีเดียว

ซึ่งหลายคนหลายท่านได้มีความเชื่อว่าในการดื่มกาแฟในช่วงเช้าแบบนี้มันจะทำให้ร่างกายกระปี้กระเป่าและสามารถที่จะสู้กับปัญหาต่างได้ในแต่ละวันแต่คุณรู้หรือไม่ว่าบางคนไม่ได้ดื่นแค่เพียงแก้งเดียวต่อวันบางคนดื่นสองถึงสามแก้วเลยทีเดียวและในการดื่มกาแฟแบบนี้จะส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเราไปดูกันเลย

โดยกาแฟนั้นจัดว่าเป็นเครื่องดื่มทางวัฒนธรรมที่ได้อยู่คู่กับสังคมของมนุษย์เรามาอย่างช้านานไม่ว่าจะเป็นการรับแขกด้วยกาแฟการเสริฟมื้อว่างด้วยกาแฟการดื่มกาแฟเพื่อเข้าพบปะสังสรรคและยังได้เป็นเครื่องดื่มที่มีอยู่ประจำในสำนักงานเกือบจะทุกแห่งอีกทั้งยังซื้อติดบ้านเอาไว้เกือบจะทุกหลัง

เนื่องจากว่าเป็นเพราะความหอมของกาแฟรวมไปถึงรสชาติที่อร่อยของกาแฟจึงเลยทำให้ใครต่อใครหลายๆคนนั้นอยากที่จะดื่มกาแฟในวันละหลายๆแก้วทั้งนี้ของทุกชนิดที่เรารบประทานนั้นมันก็ยังได้มีทั้งคุณประโยชน์แล้วก็โทษให้กับตัวคุณอีกด้วย

เพราะฉะนั้นแล้วเราจะมีวิธีในการเลือดดื่มกาแฟอย่างไรเพื่อที่มันจะได้ประโยชน์มากกว่าที่จะได้รับโทษโดยตัวกาแฟนั้นหากเราจะพูดถึงสารของกาแฟที่จะนึกถึงเลยก็คือคาเฟอีนโดยเจ้าตัวคาเฟอีนนั้นมันจะมีทฤธิ์ในการที่มันจะเข้าไปกระตุ้นในระบบประสาทจึงทำให้เรามีความรู้สึกว่าตื่นตัวก็จะเป็นที่นิยมกันกับวัยที่กำลังทำงาน

ดังนั้นมันจะมีผลเสียในระยะยาวหรือไม่โดยในการศึกษาวิจัยในระยะยาวเขายังไม่ได้มีข้อมูลตรงส่วนนั้นแต่ถามว่าเวลาที่เราดื่นกาแฟก็จะมีฤทธิ์ในการกระตุ้มความดันของเราทำให้หัวใจของเรานั้นเต้นเร็วทั้งนี้ในกรณีถ้าเราเป็นคนที่มีประวัติในเรื่องของโรคหัวใจหรือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณหมอก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยง

ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นไม่ได้มีปัญหาตรงจุดนี้เราก็จะใช้ในเรื่องของการจำกัดปริมาณการดื่มก็ดื่มในปริมารที่เหมาะสมไม่เกิน3แก้วต่อวันก็ยังสามารถที่จะรับประทานดื่มกาแฟได้แต่ถามว่าผลในระยะยาวมันยังไม่ได้มีการศึกษาที่มากพอแต่ก็จะเพิ่มข้อมูลในส่วนของที่ว่าการดื่มกาแฟนั้นมันจะส่งผลยังไงต่อร่างกายของเรายังไงบ้างที่เราพอจะมีโอกาศทำให้เรานั้นสูญเสียแร่ธาตุบางอย่าง

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยจ่าย เปอร์เซ็นต์ เยอะ

ชีวิตหนึ่งที่ได้หยุดพักจากความเหนื่อยล้า

ชีวิตของคนหนึ่งคน ไม่ว่าจะเป็นช่วงชีวิตไหนก็ตาม จะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ต่างก็มีความฝันด้วยกันเสมอสำหรับอนาคตข้างหน้า

ซึ่งความฝันนั้นก็จะขึ้นอยู่กับช่วงชีวิตที่เรากำลังวาดฝันว่าตอนนั้นเราอยู่ในวัยไหน สำหรับเด็กก็มีความฝันว่า โตขึ้นจะมีหน้าที่การงานที่ดี พอเป็นวัยรุ่นก็จะฝันว่าฉันอยากมีครอบครัวที่อบอุ่น พอวัยทำงานก็ฝันว่าฉันจะเป็นเศรษฐี

แต่ไม่ว่าจะฝันแบบไหนก็ตาม เชื่อว่าความฝันสุดท้ายของชีวิตคนหนึ่งคนนั้น ก็คือมีความสุขและใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างสบาย ดังนั้นการใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะหากคนคนหนึ่งต้องทำงานห้าวันต่อสัปดาห์

โดยมีวันหยุดแค่เสาร์อาทิตย์ นั่นหมายความว่าหากคุณทำงานห้าปีนั้น คุณจะต้องทำงานทั้งหมด หนึ่งพันแปดร้อยยี่สิบห้าวัน ซึ่งคุณจะมีวันหยุดเพียงแค่ สี่ร้อยแปดสิบวัน ซึ่งไม่ถึงหนึ่งในสามของจำนวนวันทำงานด้วยซ้ำ

ดังนั้นหากคุณอยากมีชีวิตหลังวัยเกษียณที่ดีและสุขสบายนั้น คุณจะต้องเริ่มวางแผนดังต่อไปนี้

ค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ลองวางแผนว่า ถ้าเราหยุดทำงานรายได้จะหายไป แต่ค่าใช้จ่ายยังคงมีอยู่ เราจึงต้องคำนวณว่าเราจะต้องใช้จ่ายอะไรบ้าง ซึ่งจะทำให้เราประมาณการและวางแผนได้ว่า ปัจจุบันเราจะต้องเก็บเงินเท่าไหร่ เพื่อให้พอกับค่าใช้จ่ายในอนาคต และที่สำคัญต้องสำรองเงินสำหรับค่ารักษาพยาบาลไว้ด้วย

สำรองเงินสำหรับอนาคต และถ้าเรารู้แล้วว่า ค่าใช้จ่ายจะมีอะไรบ้าง เราก็ต้องเตรียมเงินสำรองอีกก้อนให้พอกับค่าใช้จ่ายเหล่านั้นด้วย เช่นปัจจุบันคุณอายุ 35 ปี ทำงานมีรายได้สองหมื่นห้าพันบาทต่อเดือน อยากเกษียณตอนอายุห้าสิบห้าปี

แสดงว่าจะมีเวลาเก็บเงินยี่สิบปี และคาดว่าจะมีค่าใช้จ่ายรวมค่ารักษาพยาบาลหนึ่งแสนห้าหมื่นบาท และได้คำนวณแล้วว่าจะต้องมีเงินเก็บถึงสองล้านสองแสนห้าหมื่นบาท นั่นหมายความว่าจะต้องเก็บเงินเดือนละเก้าพันกว่าบาทโดยประมาณ

และจะเหลือใช้เงินเดือนเพียง หนึ่งหมื่นห้าพันหกร้อยยี่สิบห้าบาทต่อเดือน ซึ่งจะเห็นได้ว่าจะต้องหารายได้เพิ่มจากทางอื่น

การดูแลสุขภาพ เรื่องนี้สำคัญมาก เพราะแม้ว่าจะมีแผนอย่างดีและเงินสำรองในอนาคต แต่หากสุขภาพไม่แข็งแรง อาจจะทำให้ไม่มีโอกาสใช้ชีวิตตามแผนที่วางไว้ ดังนั้นควรจะคำนึงและใส่ใจสุขภาพเอามากๆ

ซึ่งควรจะเริ่มหันมาออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของตัวเอง และจะทำให้คุณได้มีโอกาสใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างมีความสุขตามที่หวังไว้

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

เอสซีบีระส่ำระส่าย

SCB หรือธนาคารไทยพานิชย์ รื้อโครงสร้างใหญ่ จ่อปิดสาขาเดือนกุมภานี้ ปี2563 อีก43แห่ง มีการรายงานข่าวจากธนาคารไทยพานิชย์ เปิดเผยว่า ธนาคารอยู่ระหว่างปรับโครงสร้างองค์กรและผู้บริหารระดับสูงสุดใหม่อีกรอบ หลังจากต้นเดือนกุมภา ปี 2562

ได้ปรับเพิ่มผู้จัดการใหญ่ถึง 4 ตำแหน่ง ปรากฏว่าระยะเวลา 1 ปีที่ผ่านมา ไม่ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย จึงเตรียมปรับให้เหลือผู้จัดการใหญ่1 ตำแหน่งเหมือนเดิม โดยโครงสร้างองค์กรเบื้องต้น มีนายสารัชช์ รัตนาภรณ์ ผู้จัดการใหญ่ เป็นประธานเจ้าหน้าที่บริหารแทน นายอาทิตย์ นันทวิทยา ที่ขึ้นไป

เป็นประธานกรรมการบริหาร และนางอภิพันธ์ เจริญอนุสรณ์ ยังคงดำรงตำแหน่งผู้จัดการใหญ่เหมือนเดิม

ส่วนนายอรพงศ์ เทียนเงิน ได้แจ้งต่อตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทยขอลาออกจากผู้จัดการใหญ่โดยดำรงตำแหน่งประธานเจ้าหน้าที่บริหารบริษัท ดิจิตทอล เวนเจอร์ จำกัด ซึ่งเป็นกลุ่มธุรกิจทางการเงินของไทยพานิชย์ มีผลตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2563 ที่ผ่านมา และนายอารักษ์ สุธีวงศ์ ผู้จัดการใหญ่อีกหนึ่งรายยังไม่ระบุว่าจะยังคงดำรงตำแหน่งกับธนาคารไทยพานิชย์ อยู่หรือไม่?

สำหรับแผนธุรกิจของธนาคารไทยพานิชย์ ในปี 2563 ยังมีแผนปรับลดสาขาอย่างต่อเนื่องโดยในเดือนกุมภาพันธ์นี้จะปิดสาขาอีก 43 แห่งซึ่งจะมีการควบสาขา จ.แม่ฮ่องสอน รวมกับสาขา จ.เชียงใหม่ ทำให้แม่ฮ่องสอนจะไม่มีสาขาของะนาคารไทยพานิชย์อีกต่อไป

ส่งผลให้พนักงานที่อยู่สาขาปรับลดและควบรวมเฉลี่ย 10-12  คนต่อสาขาได้รับผลกระทบซึ่งอาจจะต้องย้ายพื้นที่ทำงานข้ามจังหวัด บางรายต้องห่างไกลครอบครัวและไกลบ้านกว่า200กิโลเมตร โดยพนักงานต้องเรียนรู้งานใหม่และพัฒนาทักษะของตนเองให้รองรับกับแผนุรกิจใหม่ของธนาคารไทยอนาคต

นายไวทิต ศิริสุวรรณ ประธานสหภาพแรงงานของธนาคารไทยพานิชย์ กล่าวว่า ผู้บริหารธนาคารได้ยืนยันไม่มีการไล่ออกแต่กังวลพนักงานที่ได้รับผลกระทบจากการปรับลดสาขาซึ่งต้องย้ายพื้นที่ทำงานไกลบ้านไกลคอรบครัวจะถูกกดดันให้ลาออกเอง และยังกังวลพนักงานได้รับการปรับขึ้นเงินเดือนอีก โดยสหภาพ จะยังคงดูแลพนักงานไม่ให้ถูกเอาเปรียบซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางธุรกิจของธนาคาร

แม้แบงค์เองจะไม่ได้เลิกจ้างโดยตรงแต่เชื่อว่าต้องมีผลกระทบต้อตัวบุคลากรอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

สุขภาพที่ดีมีลักษณะเป็นอย่างไร 

สุขภาพที่ดีนั้นก็คือ สภาวะที่มีความสมบูรณ์ในด้านของร่างกายและจิตใจ ซึ่งยังรวมไปถึงการดำรงชีวิตหรือใช้ชีวิตในสังคมได้อีกด้วย ซึ่งสุขภาพนั้นจะหมายความว่าความปราศจากสภาวะของโรคต่างๆหรือไม่มีการบกพร่องทางร่างกายใดๆซึ่งจะทำให้การดำเนินชีวิตนั้นมีความสุขอีกด้วยเพราะว่าไม่มีโรคใดๆมาทำการแทรกแซง ซึ่งสุขภาพนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทได้แก่ 

  1. สุขภาพกาย ก็คือการที่เรานั้นมีร่างกายที่ดีเช่น เป็นร่างกายที่มีความแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งจะสามารถใช้งานได้ตามปกติ 
  2. สุขภาพจิต ก็คือ การที่มีสภาพของจิตใจที่ดีซึ่งจะสามารถทำการควบคุมอารมณ์ได้ดี และจะสามารถทำให้เรานั้นเข้ากับสังคมได้มาก
  3. สุขภาพสังคม ก็คือ สุภาพของปัญญา เช่น การที่มีความรู้ความเข้าใจและสามารถแยกแยะได้ระหว่างสิ่งต่างๆ
  4. สุภาพศีลธรรม ก็คือ สุขภาพของสภาวะทางด้านจิตใจหรือการเข้ากับสังคมได้อย่างดี 

ร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีเพราะอะไร

ซึ่งสาเหตุที่เรานั้นจำเป็นจะต้องมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีนั้นก็ เพราะว่าในสมัยโบราณนั้นชาวกรีกโบราณนั้นได้ทำความเชื่อในเรื่องนี้ไว้ซึ่งจิตใจที่ดีนั้นย่อมจะอยู่ในร่างกายที่มีความสมบูรณ์ ซึ่งถ้าเรานั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรงด้วยก็จะทำให้จิตใจนั้นมีความเป็นสุขหรือสดชื่นน่าจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างแจ่มใส ซึ่งถ้าเรานั้นเกิดความไม่สบายใจหรือเกิดการมีทุกข์ความเครียดหรือวิตกกังวลคิดเยอะอะไรต่างๆนั้นร่างกายนั้นก็จะไม่มีความสุขได้อีกด้วยและร่างกายนั้นจะทำให้เกิดสภาวะนอนไม่หลับ ร่างกายเกิดสภาวะซูบผอม หน้าซีด เศร้าหมอง หน้าไม่สดใส เพราะเหตุนั้นเราจึงต้องทำการควบคุมสภาพความสมดุลระหว่างสุขภาพทั้งสองด้านนั้นให้มีความเท่าเทียมกัน เพราะไม่อย่างนั้นหากสภาพสุขภาพด้านใดเกิดภาวะบกพร่องหรือ แปลกไปจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดการผิดเพี้ยนของระบบในร่างกาย

ซึ่งวิธีที่จะทำให้ร่างกายนั้นเกิดความสมดุลนั่นก็คือ  

  1. การกินอาหารให้หลากหลายหรือกินให้ครบ 5 หมู่ 
  2. ควรออกกําลังกายเป็นประจำ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายนั้นเกิดสภาวะกระตุ้นของร่างกายพระควรจะทำทุกวันเพื่อให้ร่างกายนั้นแข็งแรงอีกด้วย
  3. อารมณ์ดีซึ่งเรานั้นควรทำให้อารมณ์ของเรานั้นร่าเริงแจ่มใสอยู่ตลอดเวลาเพื่อการมองโลกในแง่ดีหรือการไม่คิดเยอะไม่เครียดเพราะจะทำให้เรานั้นเองมีความสุข
  4. การมีงานอดิเรก ซึ่งส่วนใหญ่เรานั้นจะมีเวลาว่างอยู่มากและไม่รู้จะทำอะไรซึ่งเพราะเหตุนี้เราควรหางานอดิเรกที่จะทำให้เรามีความสุขหรือการทำอะไรให้เพลินๆและด้วยเหตุนี้ว่าอาจจะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของเราเองด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การเดินจงกรมรักษาความเครียด

สำหรับคลื่นสมองที่เรียกว่า แอลฟาเวฟ ALPHA WAVEเป็นคลื่นสมองที่ทำงานช้าลงมาหน่อยประมาณ8-13เฮิรตซ์ต่อวินาทีก็คือ8-13รอบต่อวินาทีคลื่นแอลฟา เกิดจากสมองส่วนOccipitallopeก็คือสมองส่วนด้านหลังถ้าฟังเคยฟังเรื่องการนอนเวลาเราเริ่มนอน

เมื่อร่างกายของเราเริ่มสงบอุณหภูมิการเริ่มตกร่างกายเราก็จะเข้าสู่สภาวะเริ่มพักผ่อนคลื่นนเดียวกันนี่แหละ แอลฟาเวก คือจุดเริ่มต้นของร่างกาย จิตใจ และสมองที่เริ่มทำงานน้อยลงเริ่มสงบ

ซึ่งในช่วงนี้แหละที่จะเป้นช่วงเดียวกับตอนที่เราเดินจงกรมเวลาเราเดินจงกรมเวลาเราสวดมนต์เวลาเราเล่นโยคะเวลาเรารำไทเก็กเวลาเราเดินอยู่ในป่าเราอยู่ทะเลเราอยู่กับสิ่งแวดล้อมหรือธรรมชาติมากๆฮอร์โมนเครียดเราหรือ คอดีซอล จะค่อยๆลดลง ฮอร์โมนความสุขเช่นเอ็นดอร์ฟินจะค่อยๆหลั่งออกมาทีละน้อย

ดังนั้นคลื่นสมองที่เคยทำงานมาเยอะๆคิดเยอะๆก็จะค่อยๆทำงานช้าลงแสดงว่าอัลฟาเวฟให้ทุกคนจำไว้ก่อนเดี๋ยวเราจะไปพูดกันในเรื่องการเดินจงกรม

สำหรับคลื่น เตตต้าเวฟ THETAWAVEเป็นคลื่นสมองที่ทำงานช้าลงมาอีกประมาณ4-8เฮิรตซ์ต่อวินาทีหรือ4-8รอบต่อวินาทีสมองส่วนนี้ถูกสั่งการหรือว่ามีคลื่นไฟฟ้าจากสมองส่วนHippocampus 

โดย Hippocampusก็แปลว่าสมองที่มีรูปร่างคล้ายม้าน้ำนี่เป็นคลื่นที่เริ่มหลับลึกลงมาหน่อยแล้วเป็นช่วงครึ่งหลับครึ่งตื่นผ่อนคลายร่างกายสูงเกือบจะหลับลึกแล้วเทียบได้คนเราเวลาจะหลับลึกสมองจะมีคลื่นนี้ออกมาโดยอัตโนมัติแต่พอเรามีเครื่องวัดEEGหรือเครื่องวัดคลื่นไฟฟ้าในสมองดันเป็นคลื่นเดียวกับเวลาที่เราเริ่มนั่งสมาธิได้สงบขึ้นๆ

นอกจากนี้จะเริ่มเป็นสมาธิชั้นต้น ชั้นกลาง สมองในคลื่นไฟฟ้านี้แหละก็จะเป็นช่วงเวลาที่เราเก็บแรงบันดาลใจก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ในวันต่อๆไปหลั่งฮอร์โมรเซโรโทนินให้เข้าสู่ภาวะที่หลับลึกขึ้นหลั่งฮอร์โมรแห่งความสุขหรือเอ็นดอร์ฟินออกมาลกฮอร์โมรแห่งความเครียดฉะนั้นช่วงเตตต้าเวฟก็จะเป็นช่วงที่ดีมากๆในการวัดหรับคนที่นั่งสมาธิได้ดีนั่งสมาธิได้ลึกได้สงบ

ซึ่งคลื่นสมองต่อไปนี้เป็นคลื่นที่มีความสำคัญมากๆเรียกว่า เดลต้าเวฟ DELTA WAVEเป็นคลื่นสมองที่ทำงานช้าที่สุดประมาณ0.5-4รอบต่อวินาทีหรือ0.5-4เฮิรตซ์ต่อวินาทีคลื่นนี้ถูกสร้างขึ้นมาจากสมองส่วนทาลามัสเป็นคลื่นสมองที่ผ่อนคลายในระดับที่สูงมาก

ดังนั้นถ้าหากว่าใครจำได้คลื่นนี้หมอได้พูดบ่อยๆเวลาเราหลับลึกเราจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาก็คือช่วงเดลต้าเวฟนี่แหละเขาเรียกว่าช่วงชะลอวัยช่วงซ่อมแซมร่างกายช่วงหน้าตึงช่วงสุขภาพดีใครๆก็อยากจะมีการหลับลึกการหลับลึกแน่นอนเรียกว่าเป็นช่วงDCreamlessก็คือไม่ฝันแน่นอนผ่อนคลายระดับสูงมากสมองและร่างกายทั้งหมดหลับลึกได้กระตุ้นโกรทฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมเซลล์

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

อยากลดความอ้วนด้วยตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี

เชื่อว่าหลายๆ คนเลยที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี วันนี้เรามีวิธีที่จะแนะนำเพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยตัวเองได้ มาฝากกัน และวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่เราเอามาฝากเพื่อนๆ วันนี้รับรองว่าทำได้ด้วยตัวเองและทำแล้วไม่โยโย่อย่างแน่นอน เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 

ตั้งเป้าหมาย วัดสัดส่วน หาแรงบันดาลใจ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ จะลดน้ำหนักได้ดีและเร็วได้นั้น อย่างแรกเลยต้องมาจากจิตใจที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจริงๆ โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายว่าเราจะลดให้ได้เท่าไร และวัดสัดส่วนต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา เอว สะโพก หรือ หน้าอก รวมถึงหาแรงบันดาลใจจากนางแบบ หรือ ไอดอล ก็ได้นะ เพราะการมีแรงบันดาลใจจะทำให้เพื่อนลดน้ำหนักได้ต่อเนื่องละ

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้มากๆ 

เพื่อนๆต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรือกินให้ครบ 5 หมู่ อย่างการเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่างข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น และควรจะเลือกกินโปรตีนดีๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น และเพื่อนๆก็ควรจะเลือกไขมันดี อย่าง อะโวคาโด หรือ น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น รวมไปถึงการกินผักแลผลไม้ให้มากๆด้วยนะ

งดของหวาน ของมัน ของทอด ต่างๆ 

หากอยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็ว เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ต้องงด ของหวาน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มน้ำหวานๆ อย่าง ชานมไข่มุก หรือ กาแฟหวานมัน ต่างๆ หรือของหวานอย่าง บิงซู เค้ก รวมไปถึงอาหารที่ผ่านการทอดหรือติดมันด้วยนะ เพราะอาหารเหล่านี้มีพลังงานสูง และไขมันไม่ดีเต็มไปหมด ดังนั้นควรงดอาหารพวกนี้นะ 

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ

อยากจะผอมหรือลดน้ำหนักได้ไว เพื่อนๆต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าเยอะๆจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อย หรือ ระบบเผาผลาญไขมัน ด้วยนะ  แนะนำว่าเพื่อนๆควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันนะ

ออกกำลังกายบ้าง หรือ ขยับตัวให้มาก

การออกกำลังกายหรือขยับตัวระหว่างวันให้มากๆ จะเป็นการช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันเพื่อนๆได้เร็วขึ้นด้วยนะ เพราะว่าการร่างกายเราได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้นและยังทำให้ระบบเผาผลาญถูกกระตุ้นให้เผาผลาญไขมันได้เรื่อยๆ อีกด้วย ดังนั้นเพื่อนๆควรจะออกกำลังกายให้บ่อยๆนะจ๊ะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายๆ

ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายๆ แค่ลงมือทำเท่านั้นเอง!

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายๆคนอยากที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ทำไม่ได้เพราะว่ามันเป็นแค่คำพูดหรือความคิดที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเท่านั้น เพื่อนๆต้องเริ่มจากลงมือทำต่างหากละ แล้วแบบนี้เนี้ยละที่จะทำให้การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเพื่อนๆ สำเร็จ จริงๆต่างหากละ…วันนี้เรามีวิธีที่จะบอกเพื่อนๆ สำหรับการลงมือทำมาฝากกันละ ไปดูกันเลย!

งดของหวานต่างๆ ไม่ว่าจะน้ำหวานหรือขนมหวาน

เพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องลงมือทำอย่างแรกเลยคือ งดของหวานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม น้ำหวานต่างๆ อย่าง กาแฟ หวานมัน ชานมไข่มุก หรือ ขนมหวานต่างๆ อย่าง ฮันนี่โทรสต์ หรือ บิงซู เพื่อนๆ ต้องงดก่อนเลย เพราะว่าอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนมีแต่น้ำมันและไขมันทั้งนั้น 

งดของติดมัน ของทอด ต่างๆ

นอกจากนี้ สิ่งที่เพื่อนๆ ต้องงดของติดมัน หรือ ของมันๆ  รวมไปถึงของทอดต่างๆ ด้วยนะ เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นแหล่งไขมันไม่ดีที่ทำให้ร่างกายเราเสียสุขภาพและทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยนะ ดังนั้นเพื่อนๆ ควรงดของมัน ของทอด อย่างจริงจังเลยละ 

กินโปรตีนให้มากขึ้น

เพื่อนๆ ควรจะหันมากินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยนะ อาหารที่มีโปรตีนเยอะ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ สันใน เนื้อปลาแซลมอน เนื้อปลาขาว หรือ เนื้อหมูไม่ติดมันก็ได้นะ เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากโปรตีนเยอะแล้ว ไขมันต่ำอีกด้วย กินแล้วอยู่ท้องนานได้ดีเลยละ

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน เพื่อนๆยังสามารถกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้นะ เพียงแค่เพื่อนๆ หันมาเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนเอาเท่านั้นเอง อย่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือ ขนมปังโฮลวีท รวมไปถึงธัญพืชต่างๆ อย่างกราโนล่า ก็ได้นะ มันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ไม่หิวจุกจิกและอิ่มท้องดีด้วย

ออกกำลังกาย 

การที่เพื่อนๆ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไ ม่สามารถหนีการออกกำลังกายไปได้หรอกนะ เพื่อนๆ อาจจะเลือกที่จะออกกำลังกาย จากการเดินเร็ว เดินชัน หรือ ปั่นจักรยานในชีวิตประจำวันแทนการเข้ายิมก็ได้ หากไม่สะดวก แต่หากใครที่พอจะมีเวลาไปออกกำลังกายให้เพื่อนๆไปออกกำลังกายเลยนะ เพราะว่ามันจะช่วยเรื่องการลดไขมันในร่างกายเราได้เร็วขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลับให้สนิท

เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำมากๆ หรือ พักผ่อนได้เพียงพอจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของการทำงานของร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบเผาผลาญ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ฝีที่รักแร้เกิดจากสาเหตุอะไร

          เชื่อว่าบางคนอาจจะเคยพบปัญหามีฝีเกิดขึ้นตามร่างกายมาก่อนซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงฝีที่เกิดขึ้นบริเวณรักแร้โดยเราจะมาหาสาเหตุถึงเหตุผลว่าทำไมสีถึงสามารถขึ้นบริเวณนี้ได้

         มีมากมายหลายสาเหตุด้วยกันที่ทำให้สีสามารถขึ้นบริเวณตรงรักแร้ได้เนื่องจากบริเวณตรงรักแร้นั้นเป็นบริเวณที่มีความอับชื้นเวลาที่เราสวมใส่เสื้อผ้าที่มีการใส่เสื้อแขนยาวและเมื่อเราไปอยู่ตรงบริเวณที่มีอากาศร้อนบริเวณรักแร้ของเรานั้นจะมีเหงื่อออกมาและเมื่อไม่มีลมโกรกเพราะใส่เสื้อแขนยาวก็จะทำให้บริเวณนี้อาจเชิญได้ง่าย

ซึ่งถ้าหากใครก็ตามที่ไม่ดูแลทำความสะอาดบริเวณรักแร้ของตนเองให้ดีจะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเป็นฝีตรงบริเวณรักแร้ได้ง่ายเช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องอาบน้ำและทำความสะอาดรักแร้ในทุกๆครั้งเพราะถ้าหากคุณไม่ทำความสะอาดบริเวณลับแลให้ดีอาจจะทำให้ไขมันบริเวณรักแร้ของคุณนั้นมีการอุดตันและเกิดเป็นฝีที่บริเวณรักแร้ได้ 

          บางคนเป็นฝีตรงบริเวณรักแร้เนื่องจากว่าเกิดปัญหาไปทำความสะอาดรักแร้มากจนเกินไปโดยเฉพาะการทำใบมีดโกนมาโกนบริเวณรักแร้ซึ่งบางครั้งใบมีดอาจจะไปบาดบริเวณรักแร้ทำให้เกิดบาดแผลและเมื่อมีแผลบริเวณดังกล่าวอาจจะทำให้มีเชื้อแบคทีเรียสามารถเข้าไปในร่างกายผ่านทางบริเวณแผลตรงรักแร้นี้ได้เพราะบริเวณนี้เป็นหลักชื้นมีเหงื่อออกสะสมเยอะเพราะฉะนั้นเชื้อโรคก็จะเยอะตามไปด้วยและเชื้อแบคทีเรียนี่เองที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาอาการบวมและเป็นหนองซึ่งจะทำให้เป็นฝีตามมาได้นั่นเอง

         และอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจจะทำให้เกิดเป็นฝีที่บริเวณรักแร้ได้นั่นก็คือสุขภาพร่างกายของเจ้าของเองนั้นมีระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่บกพร่องหรืออ่อนแอไม่สามารถที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคได้โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียอีกครั้งหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคภูมิแพ้หรือว่าโรคผิวหนังก็จะทำให้มีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปที่จะมีฝีตรงบริเวณรักแร้นั่นเอง 

          เห็นไหมเขาว่าสาเหตุของการเกิดสีโรงเรียนนักเรียนนักเรียนมีหลายสาเหตุแต่หลักๆเลยก็คือการที่เราไม่รักษาความสะอาดบริเวณรักแร้ของเราให้ดีดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือต้องชำระล้างร่างกายถูสบู่บริเวณรักแร้และเช็ดทำความสะอาดให้แห้งก่อนสวมใส่เสื้อผ้าจะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดเป็นฝีรักแร้ได้มากเลยทีเดียว 

     ที่สำคัญอย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอ ควรออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ หากร่างกายของเราแข็งแรงแล้วล่ะก็โรคภัยไข้เจ็บจะทำร้ายเราได้ยาก

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์